Crafting Shouldn't Hurt
Thật khó để tin rằng một cái gì đó bạn thích làm có thể có khả năng gây đau đớn, nhưng khi nói đến đan, đối với một số người có điều đó là quá nhiều của một điều tốt.
Lặp đi lặp lại Căng thẳng chấn thương và Knitters
Vấn đề được gọi là chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, hoặc RSI cho ngắn. Bạn đã có thể nghe nói về hội chứng ống cổ tay, mà là một RSI cụ thể thường nhưng không phải lúc nào cũng gây ra bởi làm việc trên một máy tính trong thời gian dài.
RSI là một thuật ngữ chung chung hơn cho các điều kiện của cánh tay, cổ tay, cổ, vai và / hoặc lưng do liên tục thực hiện một chuyển động, thường theo cách không thoải mái hoặc chính xác cho cơ thể của bạn.
Knitters với RSIs có xu hướng có vấn đề trong cổ tay của họ, lưng, bàn tay, cổ, hoặc bất kỳ sự kết hợp. Vấn đề của họ có thể là do ngồi lâu vì sử dụng tư thế nghèo nàn, nắm chặt kim quá chặt hoặc đè nặng lên cổ tay với một dự án lớn.
Phòng chống RSI
RSI dễ dàng hơn nhiều để ngăn chặn hơn là để điều trị, và điều chính bạn có thể làm để ngăn chặn RSI là thủ công trong chừng mực. Thực hiện theo các nguyên tắc này để tạo thủ công lành mạnh hơn:
- Đặt hẹn giờ. Nghỉ 10 phút sau mỗi nửa giờ hoặc 45 phút. Thức dậy. Đi bộ xung quanh, làm một số trải dài, có một thức uống nước (hydration giúp giữ cho khớp khỏe mạnh), và dừng lại khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
- Sử dụng kim tròn cho các dự án lớn. Người Afghanistan, khăn choàng dài, và áo len nặng nề, và giữ toàn bộ dự án trên một kim thẳng đặt rất nhiều căng thẳng trên cổ tay của bạn. Sử dụng một kim tròn , ngay cả khi dự án của bạn là thẳng , sẽ giúp phân phối trọng lượng và làm cho cổ tay của bạn hạnh phúc hơn.
- Sử dụng kim chất béo. Kim lớn dễ cầm nắm hơn và sẽ ít bị căng thẳng hơn so với kim nhỏ. Tất nhiên, không phải tất cả các dự án đều có thể được thực hiện trên những cây kim lớn, nhưng nếu bạn đã từng bị thương tích trong quá khứ, nó không thể làm tổn thương lựa chọn các dự án làm việc trên kim lớn.
- Ngồi thẳng dậy. Tư thế rất quan trọng khi bạn ngồi trong một thời gian dài ở cùng một vị trí. Ngồi thẳng, giữ chân trên sàn và nhớ nghỉ giải lao. Nếu bạn gặp vấn đề về RSI, bạn cũng có thể chống tay trên gối hoặc tay vịn để hỗ trợ thêm cho cơ thể và phân phối trọng lượng của dự án của bạn.
Điều trị bằng RSI
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn nhận được một chấn thương căng thẳng liên quan đến đan? Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Tê
- Đau đớn
- Độ cứng
- Sưng
- Khó chịu khi đan đi vào những lúc khác
- Khó chịu lan truyền, chẳng hạn như cơn đau bắt đầu ở vai và tỏa ra cánh tay bạn càng dài
Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy ngừng đan ngay lập tức và đặt một túi nước đá lên vùng bị ảnh hưởng. Nếu nước đá không có tác dụng, hãy uống ibuprofen.
Nếu chấn thương nghiêm trọng, có thể đến khám bác sĩ của bạn. Thuốc giảm đau có thể được kê toa, hoặc bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác như đeo cổ tay vào ban đêm (thường không nên đeo nẹp trong khi đan, mặc dù găng tay điều trị có ý định cải thiện tuần hoàn có thể hữu ích).
Nếu bạn bị chấn thương RSI, hãy nhớ nghỉ ngơi. Nghỉ vài ngày sau khi chế tạo và sử dụng đá và bất kỳ phương pháp điều trị nào khác mà bác sĩ của bạn khuyến cáo.
Sau một vài ngày nghỉ ngơi, bạn có thể đan trong thời gian ngắn hàng ngày, nhưng đừng lạm dụng nó. Một bàn tay bị thương (hoặc cổ tay, vai, khuỷu tay hoặc lưng) có thể được tái tạo dễ dàng hơn nhiều, và với đủ sát thương, bạn có thể phải ngồi ngoài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng. Vì vậy, mang nó dễ dàng, chăm sóc bản thân và chú ý đến những thiệt hại bạn có thể làm khi bạn thủ công trong thời gian dài.